تمرین33از91-تقویت تمرکز ذهن و موازی کاری -مدیریت زمان

تمرین60از90- بودن در لحظه اکنون...

تمرین59از91 - خواب باکیفیت...

تمرین58از91- قورباغه رو قورت بده عزیزم...

تمرین57از91- همه افکار و کارهات رو فقط بنویس...

تمرین56از91- مرتب کردن اتاق خودمون و میز و وسایل کاری...

تمرین55از91- نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی! چرا؟...

تمرین54از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری و مهم...

تمرین53از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری غیرمهم...

تمرین52از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری غیرمهم...