كيفيه التحكم في مشاعرك

التحكم في المشاعر وردود الأفعال الإبتعاد عن الأصدقاء السامين والمحيطين بك التأمل ممارسه المواهب الهدوء وتشتيت ذهنك وانتباهك بالأفكار الجديده والإبتعاد عن الخوف والقلق ،شغل عقلك واطرد الأفكار التي تسبب لك الغضب،امنح نفسك التغذيه التي تحتاجه اكتب مشاعرك خاصه إذا كانت قويه، ابتعد عن الأشخاص الذين يولدون لديك المشاعر السيئه،تدريب المخ،ممارسه تمارين التنفس،