دوازده ترفند کاربردی برای داشتن خواب عمیق و آرامش روان: بهبود خواب شبانه با تکنیک‌های ساده!

آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟

انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در دسترس است…

اپیزود جدید را از دست ندهید.

این برنامه با همکاری مرکز تحقیقات علوم و اعصاب و انجمن پزشکی خواب ایران تهیه شده. با تشکر ویژه از دکتر وحید شیبانی (دکترای فیزیولوژی و نویسنده‌ی کتاب خواب، چرا و چگونه) و دکتر غلامرضا بیاضیان (متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب).

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر وحید شیبانی

دکتر غلامرضا بیاضیان

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین