Ep 32 - مدیریت استرس - Stress management

توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره اضطراب و ترس حرف زدیم، این روزها با پیشرفت تکنولوژی و پیچیده شدن زندگی آدمها، سطح اضطراب های ما هم افزایش پیدا کرده! 

همچنین طی دوسال اخیر و دست و پنجه نرم کردن با کرونا، اکثر ما دچار اضطراب و افسردگی شدیم ولی شاید بهش آگاه نباشیم و یا بلد نیستیم چطور مدیریتش کنیم . 

توی این اپیزود به تفاوت های ترس و اضطراب پرداختیم و راهکارهایی ارائه دادیم که بتونی استرس رو مدیریت کنی.

اسپانسر این اپیزود اپلیکیشن جان : 

Www.jaan.ir

کد تخفیف ۲۵٪ ایی : 

Naajipodcast

سایت ناجی و مقاله ها 

پیج اینستاگرام آکادمی ناجی 

@naaji_academy

منابع این اپیزود : 

Doing What matters in times of stress 

و کتاب 

Anxiety and it’s disorders