اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی

اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی

در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد:

دامنه بزرگ‌تر حرکت به معنای کار بیشتر است و این سبب رشد عضلانی می‌شود.

قرار دادن عضله تحت تنش مداوم باعث ایجاد پمپ عضلانی و رشد آن‌ها می‌شود.

انجام بخشی از دامنه حرکات با وزنه سنگین باعث تقویت تاندون‌ها و استخوان‌ها می‌شود که در بلند مدت سبب رشد عضلانی می شود.

⁠⁠⁠⁠⁠لینک مطلب⁠⁠⁠⁠⁠

گوینده: علی رضا ناصری

narrator: alir reza naseri

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

⁠⁠⁠⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠اینستاگرام⁠⁠⁠⁠⁠

@tamrino.ir

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠تلگرام⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠واتساپ⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

تلفن

09396306033

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

⁠⁠⁠⁠⁠خرید برنامه تمرینی⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️

#بدنسازی #تمرینو