081: مقاله صوتی یک‌جانشینی و وسوسه‌های شکم

هم‌زمان با همه‌گیری ویروس کرونا در جهان، بسیاری از ادارات، سازمان‌ها و شرکت‌ها از بخشی از نیروها و کارکنان خود خواستند تا با دورکاری، امور کاری را انجام دهند. هر چند این امر در جلوگیری از انتشار ویروس کرونا موثر است، اما یکجانشینی در خانه و کم‌تحرکی می‌تواند عادت غذایی را تغییر دهد. در خانه ماندن، دسترسی مداوم به یخچال و خوردنی‌های دیگر را افزایش داده که دردسر تازه‌ای برای کارمندان دورکار شده است. اگر شما هم جزو کارمندان دورکار هستید یا به هر دلیل دیگری این روزها ساعت‌های بیشتری را در خانه سپری می‌کنید و برنامه تغذیه‌تان نامنظم شده، می‌توانید از راهکارهای ارائه شده در این یادداشت صوتی استفاده کنید.

👤نویسنده: ساحل مرندیام

🎙گوینده: مریم پاک‌ذات

📄منبع مقاله: همشهری تندرستی

📻نسخه صوتی: رادیو ری‌را