أمة الدوبامين: لماذا السعي وراء اللذة يجعلنا أكثر تعاسة؟

في هذه الحلقة نشرح الأفكار الرئيسية من كتاب امة الدوبامين   للطبيبة النفسية Anna Lembke. نعيش اليوم في عالم مليء بالمحفزات: السوشال ميديا، الألعاب، الطعام السريع، والمحتوى اللانهائي. لكن المفارقة أن زيادة المتعة لا تجعلنا أكثر سعادة، بل قد تقود إلى القلق والاكتئاب والإدمان.   في هذه الحلقة سنتحدث عن: • ما هو الدوبامين وكيف يعمل في الدماغ • لماذا المتعة الزائدة قد تتحول إلى ألم • كيف يعمل ميزان اللذة والألم في الدماغ • ما هو الإدمان من منظور علم الأعصاب • لماذا السوشال ميديا قد تكون شديدة الإدمان • طريقة DOPAMINE للتعافي من السلوكيات الإدمانية • مفهوم Self-binding أو تقييد الذات • الفرق بين العار المدمر والعار البنّاء • ولماذا قد يكون القليل من الألم مفيدًا للصحة النفسية   رابط برنامج ال 12 لعلاج ادمان الكحول AA  https://tinyurl.com/2s4854du