الحلقة التاسعة: التدوين مفتاح أساسي لاكتساب الوعي الذاتي

التدوين هو تمرين يساعدنا على فهم أنفسنا أكثر، بناء الوعي الذاتي تجاه احتياجاتنا، ومعالجة مشاكلنا. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح فوائد التدوين، كما تشارك معنا بعض التمارين التي تساعدنا على البدء باكتساب هذه العادة المفيدة.