Iron and Carrots - حديد و جزر 

<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1422961/open_sms">Send us a text</a>لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. <a href='https://airon.fitness/'>انضم لأيرون</a> دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل. 📒 التفاصيل  والمصادر  📒انستجرام  <a href='https://www.instagram.com/islamabuauf/'>إسلام</a> قناة إسلام علي <a href='https://www.youtube.com/islamabuauf'>يوتيوب</a> انستجرام <a href='https://www.instagram.com/ahmadbayomi/'>بيومي</a> انستجرام <a href='https://www.instagram.com/ironandcarrots/'>حديد و جزر</a> قناة  بيومي علي <a href='https://www.youtube.com/channel/UCmiGMl3YhdleJD3R9swnRzA'>يوتيوب</a> قناة حديد و جزر علي <a href='https://www.youtube.com/@ironandcarrots'>يوتيوب</a> <a href='https://www.ironandcarrots.com/coaching'>اتمرن</a> مع بيومي

قواعد أساسية في الجيم و الدايت | مع إسلام أبو عوف

التمرين و المنافسة في كروس فيت | مع عبد الرحمن عبدالله

Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التط