Iron and Carrots - حديد و جزر 

<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1422961/open_sms">Send us a text</a>لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. <a href='https://airon.fitness/'>انضم لأيرون</a> دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة وحياة أفضل. 📘 Resources ➡︎ <a href='https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqazMtQzVuMFdldHlZY1dZOWJ4TVFhM3c1YXZOd3xBQ3Jtc0ttcW1DMU9tR0tDU3hHWmRUT1pBRENwVHNMNWE2V2ZxdlE5aFc5ZGVORklacGdiSG1WMzdOTEFGYTJLcVhrQmdSRzc0UEI2eXFGQVlHbFNuMXNGS053Z2RvMmdodWdaeWlxZVV0aEVCQXVZbG5RNXprQQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.amazon.com%2FBurn-Research-Really-Calories-Healthy%2Fdp%2FB08FL6Y69D%2Fref%3Dsr_1_1%3Fkeywords%3DHerman%2BPontzer%26qid%3D1681445608%26s%3Daudible%26sr%3D1-1&amp;v=tTvQBfVa6w0'>https://www.amazon.com/Burn-Research-...</a> ➡︎ <a href='https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbERuNjZWX3lqb1EtelpiZkthQUVyRDR1MWprZ3xBQ3Jtc0tseXgwMUNPazJ6U0tWeHp1YWx0Zzh4VDZ0bUtlQVl6NGVXeEViZktCVXVFVHM4cjlvb3g3cktNcHJkc3B0TGdfblNITlVvQ3dFOVktRU5SZktSWldyVGxxa1ljM1dCVzEyZEd5eHhlWjg4RnRGTlAtbw&amp;q=https%3A%2F%2Fexamine.com%2Fsummaries%2Fstudy%2Fd3olod%2F&amp;v=tTvQBfVa6w0'>https://examine.com/summaries/study/d...</a> ➡︎ <a href='https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbFpGeWxvN2dUU3ZhSmVRNFVtYWJuSXVadnZid3xBQ3Jtc0trd0dfaDFsb21kRUJjT203NnZ1N1htcVR6dmNwblR3OGVoaGRHYzlNLURhcTdWUW1rSkxpWm9TMHg1VkVtRTI2SWlLNm5XSVJHQXNpZkRUbnV5ODhHcnRCT2xuMUJXQUxBRlhFS2RnQlo1NlhVbmE1Yw&amp;q=https%3A%2F%2Fexamine.com%2Farticles%2Flow-fat-vs-low-carb-for-weight-loss%2F&amp;v=tTvQBfVa6w0'>https://examine.com/articles/low-fat-...</a> ➡︎ <a href='https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbGRrWERBOWsxYU5LUHgtSkVCNUxkSXNCVDZjd3xBQ3Jtc0tuNk5PZmcwemNRSkk1cEVIQndRN1VVQnNGbzlkNlJwUmxVV18taFUwVDloTkpBOUhSc21XeHZ6b3BwQm55M2UwTno3eDRvRVpFcmtlVnhGZTg1dk5Kbzd0d3BhdHMyVWpIQjd3OXplMFAyUnRnRUdJUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.sciencedirect.com%2Fscience%2Farticle%2Fabs%2Fpii%2FS0002916523148556&amp;v=tTvQBfVa6w0'>https://www.sciencedirect.com/science...</a> 📘 Connect with Bayoumi ➡︎Bayoumi&apos;s <a href='https://www.instagram.com/ahmadbayomi/'>Instagram</a> ➡︎Iron and Carrots <a href='https://www.instagram.com/ironandcarrots/'>Instagram</a> ➡︎Bayoumi&apos;s YouTube <a href='https://www.youtube.com/@ahmedbayoumi'>Channel</a> ➡︎Iron and Carrots YouTube <a href='https://www.youtube.com/channel/UCb_zqIkNqhiKkQ1JZhhAV3w'>Channel</a> ➡︎Train with <a href='https://www.ironandcarrots.com/coaching'>Bayoumi</a>

Burn by Herman Pontzer | ليه الرياضة مش هتخليك تخس؟

شغف الرياضة | مع كريم جبرائيل

Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التط