من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

مريم المهدي، كوتش متخصصه في اضطراب فرط الحركة و تشت الانتباه لدى البالغين. نبدأ بشرح ليش وايد من الناس حسوا إنهم يعانون من فرط حركة، وشلون هالموضوع يؤثر علينا يومياً في حياتنا 🌱. بعدين نغوص في تأثير فرط الحركة العاطفي، وهل ممكن يكون وراثي 🧬.مريم تشرح لنا شلون يشتغل مخ الشخص المصاب بفرط الحركة، وتشارك نصايح عملية عن مراقبة نفسنا لزيادة تركيزنا وانضباطنا 🧠. شلون نتعلم نستغل فرط الحركة بشكل إيجابي، ونتعرف على تقنيات جديدة تساعدنا نركز أكثر وننتج أكثر في حياتنا اليومية📱وفي نهاية الحلقة، مريم تشاركنا كيف نقدر نشخص فرط الحركة عند أطفالنا، وكيف نساعدهم بطريقة فعّالة ونقلت لنا تحربتها مع اطفالها 👶.انستغرام https://www.instagram.com/ablamissmaryam?igsh=OTE3cWlzbGI0Y2dsتقديم: محمد الزايداعداد: عبدالعزيز السليم••الحلقة برعاية - Flash - Collective Coffee - PASSتابعنا على:تويتر 🐦: https://twitter.com/bymahfoof?s=20&t=...انستقرام 📸:  https://instagram.com/bymahfoof?utm_m...استمع للحلقات:Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...Spotify: https://open.spotify.com/show/5lVDTAg...للأراء والاقتراحات:listen.to.mahfoof@gmail.comتنويه:اراء الضيوف المطروحه تمثلهم ولا تعكس اراء القائمين على البرنامجمواضيع الحلقة‎00:00 المقدمة‎07:35 ليش الكل يحس ان فيه ADHD فرط حركة‎12:28 اثر فرط الحركة العاطفي واليومي على الانسان؟‎23:20 هل يكون فرط الحركة وراثي؟ ‎26:09 المراقبة الذاتية‎44:49 كيف يعمل مخ المُشخص بفرط الحركة ADHD ‎49:01 الوعي و الخشوع و والتأمُل‎58:42 الانضباط و انجاز المهام وعيش اللحظة‎1:23:54 التشتت و اساليب التركيز‎1:27:02 استغلال والاستفادة من فرط الحركة ADHD‎1:39:11 التقنيات و الاعتماد على التكنولوجيا‎1:43:32 كيف تشخص فرط حركة في ابنائك؟