Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo

Mantenerte activa en el embarazo, entrenar de forma segura o entrenar de forma especifica. Va a marcar la diferencia en tu embarazo, parto y post parto. Por eso en este episodio te lo explico para que...

En el episodio de hoy tenemos a Cristina que nos cuenta las formas de gestionar el dolor en el momento del parto....

La etapa de embarazo y maternidad están llenas de dudas, y no hay nada mejor que unir base científica con experiencias reales para tener la mejor información. Alodia, mamá con 39 años que ya entrenaba...

¿Estás embarazada y te preocupa como se va a quedar tu abdomen tras el parto? Si es asi está en el lugar adecuado, te voy a explicar por que sucede esto, que problemas pueden aparecer además de un abd...

Si estás en plena búsqueda de embarazo, este episodio es para ti. Hablamos con una Mº Carmen, experta sobre fertilidad, y te enseña las claves que realmente pueden ayudarte a concebir de forma natural...

Empieza una nueva etapa en el podcast de Mas Empoderadas. En este episodio, te doy la bienvenida de nuevo y comparto el propósito renovado de este espacio: acompañarte para que vivas tu embarazo y pos...

Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que podamos hablar, conocer tu caso y ver si podemos ayud...

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MASTERCLASS GRATUITA PARA TENER EL MEJOR EMBARAZO 15 ABRIL 19:00H --> https://www.masempoderadas.com/orlanding-masterclass-embarazo Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tr...

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¿Te preocupa la recuperación tras el parto? Pues de eso precisamente es de lo que hablamos con Laura, una fisio especialista en suelo pélvico. La importancia de tener esto en cuenta durante el embaraz...

¿Estás segura de que una embarazada puede entrenar? ¿Por que es importante el entrenamiento? ¿Qué puede hacer una embarazada y que cosas no?... Eso y muchas preguntas más son las que contestamos en e...

Si quieres tener el mejor embarazo posible, tener calidad de vida durante este, que te permita seguir entrenando y manteniendo activa como lo hacías antes. Tienes que escuchar este episodio, porque as...

Si eres mamá reciente o vas a serlo, escucha este episodio. El post parto es una etapa complicada, que conlleva muchos cambios en tu vida. Cada mujer lo lleva de una forma diferente, pero hay algunas...

¿Qué es el baby led weaning? ¿Por qué alimentar a mi bebé con BLW? ¿Es seguro?¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo podría empezar? Estas son algunas de las preguntas que muchas mujeres se hacen al pensar en l...

Muchos miedos y muchas dudas suelen haber durante el embarazo ¿esto es normal¿ ¿Tendría que ir al hospital o no es necesario? Es normal tener esa serie de preguntas, por eso en este episodio junto a ...

Llevar un embarazo sin dolores, con buena condición física, encontrarse bien hasta el último día y tener un parto mejor de lo que pensaba. Sonia te cuenta como lo ha hecho....

Durante el embarazo es importante el entrenamiento de fuerza, pero ¿Cómo lo tengo que realizar?¿Cuánto peso puedo levantar ahora que estoy embarazada?...

El dolor en el parto es uno de los grandes miedos de las embarazadas cuando piensan en el momento del parto. Por eso en este episodio Isabel nos habla sobre ello....

Una vez eres madre es normal que tengas pérdidas de orina o dolores en las relaciones. Y sobre ese suelo pélvico tras el parto es de lo que vamos a tratar en este episodio....

La maternidad es una tarea complicada, el emprendimiento es una tarea complicada ¿Cómo unir ambos y como llevarlo de la mejor manera? Sandra nos cuenta como lo ha hecho....

La lactancia es uno de los temas más recurrentes entre las mamis tras tener a sus peques, por eso hemos grabado este episodio donde te explicamos lo que necesitas saber sobre este tema....

¿Qué es un embarazo feliz? ¿Es lo mismo para todas? ¿Cómo se consigue? Estas y muchas otras preguntas son las que responde Beatriz, psicóloga perinatal, en este episodio....

¿Qué voy a necesitar cuando nazca el bebé? Sillita, carricoche, cuna, bañera... ¿Esto es necesario?... SI tienes estas dudas escucha este podcast donde Sonia nos explica ese kit necesario para una m...

Cuando hablo de que hay que entrenar la fuerza en el embarazo, a muchas os entra el miedo de "cómo voy a levantar grandes pesas si nunca lo he hecho". Y el episodio de hoy va sobre eso. De cómo tiene...

La mayor competición de tu vida es tu parto. Me encanta hacer esta comparación porque son cosas muy similares, ya que el parto también es un gran esfuerzo físico. Es decisión tuya cómo quieres afron...

No me canso de compartir la multitud de beneficios que tiene el entrenamiento durante el embarazo, pero hay varios aspectos que tenemos que tener en cuenta: 1. No todo vale, el entrenamiento tiene qu...

En el episodio de hoy te hablo de un tema con el que suelo encontrarme a diario. Y es que muchas embarazadas, cuando hablan conmigo de ejercicio, me dicen "yo ya entreno, salgo a caminar casi todos lo...

"Engorda todo lo que quieras en el embarazo, que ya lo perderás después" ¿Realmente crees que eso es cuidarte en el embarazo? En este episodio quiero cuánto peso debes aumentar en el embarazo para ...

En este episodio quiero compartir contigo la razón por la que tienes que entrenar en esta etapa. Muchas ya sabéis que hay que cuidarse en esta etapa pero, ¿por qué es tan importante?...

¿Cómo lo ha conseguido Lina? Una mami con poquito tiempo, con un bebé que depende de ella, trabajando, etc. Es difícil, pero se puede. Y ella te cuenta cómo lo ha hecho y cómo también lo puedes hacer...

En el episodio de hoy vamos a hablar de qué cosas puedes hacer y qué cosas no puedes hacer para cuidarte en el embarazo, y además responderé a todas las preguntas frecuentes durante esta etapa....

Hoy vamos a hablar con María Eugenia, fisioterapeuta y especialista en Obstetricia y Uroginecología, que os va a ayudar a resolver todas las dudas que tengas sobre el estado de tu suelo pélvico tras e...

Hoy vamos a hablar con Laura, una asesora del sueño infantil, que os va a ayudar a resolver todas las dudas que tengas sobre este tema....

En el episodio de hoy hablamos sobre la Diabetes gestacional con Marina Bermejo (@comete_la_diabetes). Resolvemos dudas sobre qué es exactamente la diabetes gestacional, cómo me afecta a mí, cómo le ...

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre la diástasis en el embarazo y cómo cuidarla durante esta etapa para que ésta sea menor en el post parto....

En este nuevo episodio del podcast hablamos sobre cómo hay que entrenar en el embarazo. Y es que muchas mujeres piensan que por el hecho de estar embarazadas, basta con salir a caminar un poquito y ha...