Hercules - هرکول
[]1
میانگین پخش1
تعداد پخش0
دنبال کننده اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به پرسش های شمادر این اپیزود به تعدادی از پرسش های مخاطبین پادکست هرکول پاسخ داده شدهمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا م...
- 0
- 2 weeks ago
29:24
اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم تمرینی Rest-Pauseنگاهی به تاریخچه این سیستممعرفی سیستمکاربردهای سیستمملاحظات اجرایی آنمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: ...
- 0
- 3 weeks ago
23:29
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدیتاثیر حمام یخ بر ریکاوریگفتگوی درونی و تاثیرش بر عملکردآیا آدمهایی هستند که درد کمتری حس کنند؟مهمان: پوریا محمدیتهیه کننده، نویسنده و مج...
- 0
- 4 weeks ago
21:43
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات هوازی ناشتاآیا هوازی ناشتا چربی سوزتر است؟تفاوت هوازی در حالت ناشتا و عادیکدام مدل برتری دارد؟مهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:مح...
- 1
- 2 months ago
23:24
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شدید و طولانی در کراسفیتچگونه کراسفیترها رشد کردند؟نقطه کور تمرینات حرفه ای هافریب های اینستاگرامیتفاوت دیسیپلین با هوشمندی در تمرینمهمان‌ها: روجا هاشمیپوریا محمد...
- 0
- 2 months ago
29:42
اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخمین شدت تمرینمعرفی RPEروش استانداردروش اصلاح شدهکاربرد در تمرین هوازیکاربرد در تمرین با وزنهنسبت RPE با تکرارهای ذخیرهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان...
- 0
- 2 months ago
25:34
اپیزود ۸۶ (فصل نهم): تمرین در طول کشیده شده عضلاتبررسی تحقیقات انجام شدهاشاره به روش تکرارهای نیمهمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:&...
- 0
- 3 months ago
36:55
اپیزود ۸۵ (فصل نهم):کراتین و سوالات مهمکراتین و ظاهر متورم!مصرف کراتین با کربوهیدراتانواع کراتینکراتین و ریزش موکراتین و کلیهبهترین زمان مصرف کراتینمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه...
- 0
- 3 months ago
41:39
اپیزود ۸۴ (فصل نهم):تاثیر زمانبندی پروتئینتحقیق تاثیر زمان مصرف پروتئینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی ...
- 0
- 4 months ago
46:06
اپیزود ۸۳ (فصل نهم):راههای طبیعی افزایش تستوسترون با دکتر رضائیانمهمان: دکتر فاطمه رضائیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی ...
- 0
- 4 months ago
38:26
اپیزود ۸۲ (فصل نهم): تاثیر الکل بر بدنتاثیر الکل بر بدنمهمان : ارشیا نوریبررسی آثار الکل بر بدنحامی مالی: http://kallehpro.comمیهمان: ارشیا نوریتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگ...
- 0
- 4 months ago
19:57
اپیزود ۸۱ (فصل نهم): سیستم تمرینی سوپرستبررسی روش تمرینی سوپرست و انواع آن همراه سامان صمیمیانحامی مالی: شرکت تجهیزات پزشکی اشکانمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید ن...
- 0
- 4 months ago
29:36
اپیزود ۸۰ (فصل هشتم): اضافه بار و شدت تمریندر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:اشاره به اصل اضافه بارروش های شدت دادن به تمرینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسند...
- 0
- 5 months ago
36:47
اپیزود ۷۹ (فصل هشتم): معرفی دو ستاره در کراسفیتنگاهی اجمالی به زندگی تیا تومیو متیو فریزر ستاره های کراسفیت با همراهی روجا هاشمیحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: روجا هاشمیتهیه کن...
- 0
- 5 months ago
41:27
اپیزود ۷۸ (فصل هشتم): تمرینات هوازیتعریف تمرین هوازیسازگاری های مفید هوازیمحدوده های ضربان قلبانواع هوازیگجت های مرتبط با تمریناتهوازی ناشتا و چربی سوزیمحدوده های ضربان قلب: https://www.omnica...
- 0
- 5 months ago
41:15
اپیزود ۷۷ (فصل هشتم): روشهای سنجش ترکیب بدنبادی کامپوزیشن یا ترکیب بدنی چیه؟سنجش ترکیب بدن چه اهمیتی داره؟روشهای سنجش ترکیب بدنرایج ترین و بهترین روش سنجشدقت سنجشملاحظات پیش از سنجشحامی مالی: ش...
- 0
- 6 months ago
35:14
اپیزود ۷۶ (فصل هشتم): متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتیمعرفی متابولیسمانرژی مصرفی روزانهانرژی حرارتی غذافعالیت های کالری سوز غیر ورزشیکالری متریعوامل موثر بر متابولیسمحامی مالی: استارلبز...
- 0
- 6 months ago
25:18
اپیزود ۷۵ (فصل هشتم): نگاهی به رژیم قهرمانهاوسلی ویسرز - فواید میوهراف دیزل - نمونه رژیم مسابقهرونی کلمن - ۶۰۰ گرم پروتیین در روزاَشلی کال واسر - خوردن بر مبنای گرسنگیحامی مالی: استارلبز ایرانت...
- 0
- 6 months ago
21:03
اپیزود ۷۴ (فصل هشتم): ۴ تصور غلط در تمرین سرینیخلاصه مقاله ای از برت کانترارسعضله ای که وجود ندارد!هوازی خاص برای کات سرینی!حرکات خاص برای عضله خیالی!تاثیر دوی سرعت در رشد سرینی!تفکیک نرم بین س...
- 0
- 6 months ago
27:25
اپیزود ۷۳ (فصل هشتم): نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ایروایتی از شروع مرگ و میر در پرورش اندام حرفه ای و آماری از کالبدشکافی حرفه ای هایی که فوت شدند.حامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویس...
- 0
- 7 months ago
31:20
اپیزود ۷۲ (فصل هشتم): معرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی نیل هیلفلسفه روش تمرینینمونه برنامه تمرینیتعریف شدت در Y3Tحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزا...
- 0
- 7 months ago
22:16
اپیزود ۷۱ (فصل هشتم): تمرین با قهرمانها - عضلات سینهفلکس لوئیسدوریان یتسجی کاتلرلی پریستهانی رامبدحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی ...
- 0
- 7 months ago
28:55
اپیزود ۷۰ (فصل هفتم): حجم تمرین با یاسین لکترند شدن مجدد اچ آی تیقیاس روش آرنولد و مایک منتزراشاره به تحقیقات حجم تمرینانتخاب حجم تمرین مناسبمحاسبه تمرین غیر مستقیمدلایل احتمالی عدم اقبال اچ آی تیح...
- 0
- 9 months ago
48:51
اپیزود ۶۹ (فصل هفتم): معرفی SARMs با سامان صمیمیانسارم ها مکمل هستند یا دارو؟مکانیزم عملدوپینگ هستند یا مصرف شان مجاز است؟پپتاید ها در قیاس با سارم هاآیا سارم ها جای استرویید را می گیرند؟حامی مالی...
- 0
- 9 months ago
27:02
اپیزود ۶۸ (فصل هفتم): کربوهیدراتها با دکتر رضائیانکربوهیدراتها دوست یا دشمن؟قند ساده و قند مرکبارتباط انسولین و کاهش وزننقش کربوهیدرات در عملکردخرافه های oatmealآیا میوه ها خطرناک هستند؟حامی مالی:&n...
- 0
- 10 months ago
35:00
اپیزود ۶۷ (فصل هفتم): سیستم تمرینی مایک منتزرمعرفی آرتور جونزمبدع دستگاههای ناتیلوسمعرفی مایک منتزرروش heavy dutyوارثان روش HITحامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید ن...
- 0
- 10 months ago
37:29
اپیزود ۶۶ (فصل هفتم): نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتریلبنیات و تامین کلسیمآیا شیر ضرر داره؟ترس قهرمانان پرورش اندام از لبنیاتلبنیات کم چرب یا پر چرب؟آیا ماستهای پروتیینی لبنیات حساب میشن؟ملاحظاتی ب...
- 0
- 10 months ago
30:23
اپیزود۶۵ (فصل هفتم): تمرین پشت پا با یاسین لکآناتومی عضلات همسترینگماهیت دو مفصلی بودن عضلهاسکوات و پارادوکس لمبارنظر قهرمانها درباره ددلیفت رومانیاییوضعیت نوک پا و تاثیر روی پشت پانقش عضلات ساق در ...
- 0
- 10 months ago
41:41
اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟مروری به تحقیقاتانواع کشش هابهترین زمان برای کششیچگونه تمرین کششی را شروع کنیم؟حامی مالی: فودیومسفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pr...
- 0
- 11 months ago
24:23
اپیزود۶۳ (فصل هفتم): بررسی رایج‌ترین اشتباهاتبررسی رایج‌ترین اشتباهاتی که ورزشکاران معمولا در باشگاه بدنسازی مرتکب میشوندحامی مالی: فودیومسفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.proکدتخفیف...
- 0
- 11 months ago
27:08
اپیزود ۶۲ (فصل هفتم): رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندامدوریان یتس - نسبت پروتیین، کربوهیدرات و چربیمیلوس سارسف - چربی سوزی اورژانسیسامسون داودا - نمونه رژیم ریباندویکتور مارتینز - تغذیه حین و بعد ا...
- 0
- 11 months ago
29:25
اپیزود ۶۱ (فصل هفتم): تمرین با قهرمان ها - عضلات پشتآرنولددوریان یتسفیل هیثلی هنیکریس بامستدرونی کلمنکای گرینحامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: ...
- 0
- 11 months ago
28:07
اپیزود ۶۰ (فصل ششم): نگاهی به سبک تمرین دوریان یتسبررسی سیستم تمرینی اچ ای تی‌پیشینه روش اچ ای تیمعرفی بنیانگذاران روشمایک منتزر و اچ ای تیتفسیر دوریان یتس از اچ ای تیاصول و قواعد دوریان یتسحامی مال...
- 0
- 1 year ago
18:51
اپیزود ۵۹ (فصل ششم): ادعاهای دروغین در فضای مجازی با یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:چگونه مطالب فیک را تشخیص دهیم؟ملاک های تشخیص مطالب درست.نگاه سیاه و سفید به مطالبنیاز به افزایش دانشحامی ما...
- 0
- 1 year ago
25:28
اپیزود ۵۸ (فصل ششم):بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیاننقش پروتئین ها در بدننیاز پروتئینی استانداردنیاز ویژه ورزشکاران به پروتئینمعیار مصرف پروتئینلزوم مصرف اطراف تمریننقش پروتئین در رژیم های کاهش وزنآ...
- 0
- 1 year ago
35:24
اپیزود۵۷ (فصل ششم): گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲دمواجهه با مطالب اینستاگرامیروش تشخیص شبه علمموضوع ناتوانی در تمریننگاهی به طراحی تمرینحامی مالی: پنیرهای بین‌المللی کالهمیهمان: دکتر الیاس ک...
- 0
- 1 year ago
37:49
اپیزود۵۶ (فصل ششم): گفتگو با دکتر الیاس کوثریبیوگرافینگاهی دوران تحصیلورود به دنیای بدنسازیبدنسازی نچرالتوصیه به علاقمندان بدنسازیحامی مالی: پنیرهای بین‌المللی کالهمیهمان: دکتر الیاس کوثری...
- 0
- 1 year ago
49:28
اپیزود۵۵ (فصل ششم): تمرین با قهرمانها - عضلات سرشانهفلکس ویلرفیل هیثرونی کلمندنیس ولفدیوید هنریتروی آلوزدارم چارلزحامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: ...
- 0
- 1 year ago
25:58
اپیزود ۵۴ (فصل ششم): تمرین بازو با یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:حجم تمرین مناسب برای بازواحتساب نقش کمکی بازوهاتاثیر وضعیت بازو در تمرین جلوبازوفاصله دستها در تمرین جلوبازواشاره ای به تمرین ...
- 0
- 1 year ago
33:36
اپیزود۵۳ (فصل ششم): معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدیدر این اپیزود در قالب گفتگو با مترجم کتاب بطور خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی و مفاهیم مهم آن بررسی شده استمهمان: پریسا دانشمندی (مترجم)حامی...
- 0
- 1 year ago
32:26
اپیزود۵۲ (فصل ششم): تاریخچه استروئیدهای آنابولیکدر گفتگو با سامان صمیمیان مطرح شد:تاریخچه استروئیدهای آنابولیکچگونگی کشف و فرآیند تولیدورود به پزشکیشیوع مصرف در ورزشمهمان: سامان صمیمیانحامی ما...
- 0
- 1 year ago
40:20
اپیزود ۵۱ (فصل ششم): ملاحظاتی برای شروع کراسفیتدر گفتگو با روجا هاشمی مطرح شد:برای شروع باید چی بدونیمتجربه آسیب روجا هاشمی و جراحیچگونگی مواجه شدن با آسیبلزوم ارزیابی شاگرداندرصد بندی عوامل موفقیت ...
- 0
- 1 year ago
26:53
اپیزود ۵۰ (فصل پنجم): مولتی ویتامین‌ها با امین حمیدونددر گفتگو با امین حمیدوند مطرح شد:تعریف مکمل های مولتی ویتامینآیا مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت دارد؟آیا مصرف خودسرانه ویتامین ها مضر است؟تداخل آنت...
- 0
- 1 year ago
31:26
اپیزود ۴۹ (فصل پنجم): تاریخچه مکمل‌های غذایی با سامان صمیمیاندر گفتگو با سامان صمیمیان مطرح شد:نگاهی به تاریخچه مکمل های غذایییوگن ساندو و اولین تلاشهای مکملیاز پودر کاکائو تا پودر سویاارتباط مجله ...
- 0
- 1 year ago
33:00
اپیزود ۴۸ (فصل پنجم):خواب چیست؟قسمت دومدر گفتگو با ادوین ساتوریان مطرح شد؛تعریف آدنوزیناثرات تجمع آدنوزینرقابت کافئین با آدنوزینارتباط نور خورشید با ریتم سیرکادیانمکمل های موثر بر خوابباید و نبایدها...
- 0
- 1 year ago
21:53
اپیزود ۴۷ (فصل پنجم):خواب چیست؟ با ادوین ساتوریاندر گفتگو با ادوین ساتوریان مطرح شد؛خواب چیست؟اهمیت خواب در ریکاوری بدن؟تعریف REMمعرفی چرخه های خوابمهمان: ادوین ساتوریانتهیه کننده، نویسنده و مج...
- 0
- 1 year ago
22:56
اپیزود ۴۶ (فصل پنجم): تمرین زیربغل با یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:چگونگی طراحی تمرین عضلات پشتتقسیم بندی حرکاتنقش بند لیفت در تمرین پشتآیا عضلات ذوزنقه را با پشت تمرین دهیم؟مهمان: یاسی...
- 0
- 1 year ago
24:11
اپیزود۴۵ (فصل پنجم): مشکلات تغذیه ای چاق و لاغرهادر این اپیزود به بررسی دو مشکل بزرگ تغذیه ای می پردازیم:چرا هر کاری میکنم وزنم پایین نمیاد؟چرا هر چی غذا میخورم وزنم اضافه نمیشه؟حامی مالی: استا...
- 0
- 1 year ago
25:44
اپیزود۴۴ (فصل پنجم): با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۷جانی جکسون: گیرش میله در ددلیفتکریس بامستد: مقدار تمرین هوازیهنی رامبد: سیستم های تمرینی مورد علاقهدوریان یتس: رژیم دوران مسابقاتریچارد گاسپاری: ت...
- 0
- 1 year ago
19:01
اپیزود۴۳ (فصل پنجم): فرهنگ باشگاه رفتننکات ایمنی استفاده از هالتراحترام به فاصله اجتماعیتشک های خیس عرقخودنمایی های بی موردتوقف بیجا جلوی پایه دمبلپیاده روی روی متصدای بلند موسیقیحامی مالی: است...
- 0
- 1 year ago
25:48
توضیحات
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
اولین نفر کامنت بزار
