دَرْدَفْشِه - DARDAFSHEH

أن تكون شخصا إجتماعيا مطلب ضروري جدا لتكون أكثر إنتاجية لما في ذلك من مهارات تتعلق في الذكاء الإجتماعي والعاطفي على حد سواء, فمهارات التواصل هي مفتاح النجاح والوصول إلى أهدافنا. إستمع أكثر عن هذه الأه...

الطفل الداخلي مصطلح ممكن تكون إسمعت فيه وممكن لا, إلا إنه متداول جدا في شبكات التواصل الإجتماعي ومع أنه تابع لعلم النفس التحليلي إلا أن الكثير من المعالجين وغيرهم يتسابقون في غرس أفكار مغلوطه في أذهان...

لا شك أنك تُعاني كما الأغلبية من التشتت والصعوبة الكبيرة في التركيز عند قيامك بمهام تتعلق في الدراسة, العمل, مشروع, الكتابة, أو تتعلق بأهداف من أي مجال كان وبالتالي تدخل في دائرة التأجيل والمماطلة... ...

ماذا نعني بالحدود النفسية والشخصية؟ ما هي أنواع هذه الحدود؟ ما هي أهمية تفعيل الحدود النفسية وتأثيرها على إنتاجيتك؟ كيف نفرض حدودنا ونستمتع بحياة أفضل؟ وكيف نقول "لا"؟ من خلال هذه الحلقه (ج...

إخترت لكم في الحلقة الأولى من الموسم الثاني لبودكاست #دَردَفشه موضوع مهم مهم في رحلة تهذيب النفس وخلق النسخة الجديدة منك ألا وهو موضوع #الحدود_الشخصية وذلك لأهميته التي ستتعرفون عليها من خلال إستماعكم...

بداية هذه الحلقة تُعتبر الحلقة الأخيرة ضمن هذا الموسم وهي بمثابة المُلخص لجميع الحلقات السابقة, تحدثت فيها عن أكبر مشاكلنا ألا وهي "الهشاشة النفسية" تعريفها, أسبابها, الحلول والسيطرة عليها.....

هل توافقني بالرأي أننا نعيش في فوضى نفسيه ضاغطه تكاد تخنقنا بالرغم من زخم المعلومات والأدوات وقد نشعر في وسطها بالتجمد والثّقل, التعب, الضبابية, التوتر... الغير مُبرره للوهلة الأولى إذ نحتاج لأن نقف م...

يحدث أن تجد نفسك غارق في مشاعر ثقيلة جدا منها مشاعر العجز, الفقد, الخذلان, القهر وما إلى ذلك من المشاعر الصعبة جدا جدا... والسؤال: كيف أتعامل معها؟ من خلال هذه الحلقه قُمت بإعطائك بصيص من الأمل وطُرق...

هنالك الكثير من الأسباب لعدم وصولك للنسخه المُطوّره منك إلا أنها في النهاية جميعها تتمحور حول سبب واحد عميق الذي يؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على سيرورة تطورك, إنتاجيتك وبناء عاداتك اليمية الفعّالة. لقد...

من أكثر العادات المُدمّرة لإنتاجيتك ووصولك للنسخة الجديدة منك وبالتالي تحقيق أهدافك هي عادة التفكير السلبي التي تكون مصحوبة عادة بمشاعر سلبية تلازمك أغلب أوقات حياتك, ما هو مصدر هذه العاده وكيف تأتينا...

الضغوطات هي جزء من حياتك أكيد إلا أن تكون سجينها وأن يكون شغلك الشاغل فيها هو "إطفاء الحرائق" بالتأكيد ليس هذا هو المطلوب فأنت خُلِقت لتؤدي رسالتك بكل شغف وإنبساط, وتحتاج للإنتاجية والفاعلية...

حياتك عباره عن إتخاذ قرارات: ماذا سآكل اليوم؟ ماذا سألبس اليوم؟ ماذا سيكون ردي على هذا الموقف؟ هل أشرب الماء أم العصير؟ هل أغيّر موضوع الدراسة أم لا؟ هل أرتبط بهذا الشخص أم لا؟ هل أشتري هذه السياره أ...

هذه الحلقه من أروع الحلقات يلي ممكن تسمعها/تسمعيها لأنها عباره عن دردشه مع أربع صبايا بيحكوا عن تجربتهم مع تطويرهم لذاتهم ضمن إطار تدريبي محدد (شرحوا عنه ضمن الحلقه), على فكره الحلقه تم تسجيلها في روم...

أنت بحاجة لنشاطات تقوم بها لتعزيز إنتاجيتك, أمور تقوم بها وتطبقها لتصبح عادات يومية والتي تجعلك تقترب يوما بعد يوم للنسخة المطوّره منك, قمت بعرض 8 منها, يمكنك أن تبدأ بواحدة تلو الأخرى... بالتوفيق  ش...

كتير بنحكي من خلال حلقات البودكاست عن سيرورة التغيير والتطوير الذاتي وضرورة حدوثه لنخلق النسخه المطوّره منا مما يجعل حياتنا أكثر إنتاجية وفاعلية, من خلال هذه الحلقه ألقيت الضوء على المستويات الخمس الت...

كلّ منا يمر بالتأكيد بمراحل مُحبِطة ومؤلمة إلى حدّ ما إلا أننا نتفاوت في قدراتنا على التعامل معها والنهوض مرة ثانية, هذه الحلقة بمثابة دراسة حاله للمتدرّب الذي مرّ بسيرورة تدريب شخصي ومن ثم دورات في ت...

سيرورة التطوير الذاتي الذي يمر بها كل شخص تحتاج لخطوات أساسية تبدأ فيها وبما أن هذا هو التغيير الذي نسعى إليه فلن يتم بدون رفع وعيك الذاتي لأنه الخطوة الأولى والأساسية وبدونه لن يتم أي تغيير!! وعليه إ...

التغيير هو الشئ الوحيد الثابت في حياتك, أي لا بُد منه إلا أننا نحتاج لمهارات وأدوات لكي نوجه ذلك التغيير ليتم بطريقة آمنه, أكثر إنتاجية ومطوّره لنا. من هذه الأدوات هي تعزيز الوعي الذاتي بما يتعلق بالد...

خلال حديثنا عن تطوير ذاتنا وإنتاجيتنا أكيد بنكون نحكي عن عناصر بناء القياده الذاتيه, وأكيد ما في قيادة ذاتية بدون النواة وهي "أنت" عزيزي. فأي تطور, قيادة, إنتاجية, تحقيق أهداف وأحلام لا يتم ...

نحن كبشر مخلوقات إجتماعية تهمنا العلاقات ومنظومة العلاقات بيننا وبين من حولنا لا سيما المقربين منا مثل الأزواج والزوجات والأبناء... إلا أننا وبالرغم من وجود الكم الهائل من المعلومات السريعه من حولنا ن...

جميعنا نمر بأوقات صعبة بالذات عند قيامنا بإكتساب عادة جديدة أو تغييرها, لدرجة أننا لا نحبذ الدخول في هذه العملية من البداية وذلك لأن النتائج تكون مؤجلة ولا نحصل على عائد فوري منها فمثلا الرياضه حتى لو...

سألت حالك كم مره حاولت تبني أو تغير عاده سلبية بس للأسف ما تقدر تستمر أو أصلا من البدايه تستصعب ولهيك ما خطيت أول خطوه؟؟؟ صحيح الموضوع إذا ما فهمناه للعمق بيكون صعب, من خلال هذه الحلقه شرحت وافي شو هي...

ما في أكثر من القصص الواقعيه لإلهامنا خلال رحلة تطوير الذات لإحتوائها على العنصر الإنساني والعاطفي فنحن مخلوقات عاطفية نتأثر ونؤثر. لقاء هذه الحلقه مع المبادِره ورائدة الأعمال روان عوّاد المُقيمه في س...

عاداتك هي الطريق الآمن والثابت للوصول لنجاحك لذلك عليك أن تتعلّم كيف تسلكه, لذلك قمت بتلخيص القوانين المهمة لبناء أي عادة تريدها وهي أربعة قوانين: * إجعلها واضحة *إجعلها جذابة *إجعلها سهلة *إجعلها مُ...

أكيد أمورك بعد شهر رمضان المبارك من ناحية الروتين والعادات يلي بنيتها وإكتسبتها حتكون غير وبالتالي إنت بحاجة لخطة تعرّفك كيف تكمّل, من خلال هذه الدردشات الخاصه بفترة العيد من بعد رمضان لخصتلك بعض النق...

لبناء عاداتك الجديده أنت بحاجة لإستراتيجية سهلة ترتكز على حقائق علمية مدروسة, لخصت لك أهم هذه ا لحقائق ورزمتها لك بستة بنود مفصلة لتسهل عليك بناء أي عادة تود بناءها لتخدم تطورك ونموك: * عادة جديدة = ت...

النجاح والتطور هم عمليا سيرورة تغيير بنمر فيها, كمان على مستوى عقليتنا ومشاعرنا وسلوكياتنا, والنتيجه بتنعكس على تواصلنا مع الآخرين لأن أولوياتنا بتتغير بالمقابل. في خلال هذه السيرورة إنت بتحتاج لكثير ...

واحده من الشروط المهمه عند بناء العادات التي تطورنا أو التخلص من عادات معيقه ولا تخدمنا هي البيئه الداعمه, فكيف لي كأم أو كأب أن أساعد أبنائي في هذا المجال وكيف يؤثر ذلك على التواصل الفعّال في العالئل...

في الحلقه السابقه تحدثنا عن الخطوات التي عليك إتباعها لخلق أي عاده أو التخلص منها إلا أنني من خلال هذه الحلقه قمت بتلخيص أهم المراحل التي ستساعدك بالتأكيد إنك تتعرّف على إحتياجاتك, أهدافك وتحدد على حس...

حلقه جديده من بودكاست دردفشه بتعطيك المعلومات والطرق الأوليه التي تحتاجها لخلق عاداتك الإيجابيه التي تساعدك لتكن أكثر إنتاجيه وتطورا وبالتالي تسهل عليك تحقيق أهدافك في الحلقات القادمه ستكون تمارين تطب...

صارت معك مره وتعرّضت لموقف معيّن ودخلت على أثره لدائرة مشاعر سلبيه كبيره وردة فعلك كانت كثير سلبيه؟ ممكن شعور كبير بالغضب؟ أو شعور كبير بالحزن؟ بالإهانه؟ بالسّخط؟ بالدونيه؟ ..... من خلال هذا البودكاست...

من خلال الحلقة الأولى - الإفتتاحية للبودكاست دردفشه قمت بالتعريف عن أهدافه وكيف لك الإستفادة منه, فكرة هذا البودكاست تعتمد على الدردشات معي ومع ضيوفي لخلق الدفشة القوية التي تحتاجها لتطورك ونموك بإتجا...