ین مراقبه پنج دقیقه ای به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کمک به شما در برقراری ارتباط مجدد با درون خود و ایجاد حس آرامش عمل می کند. با اختصاص چند دقیقه به این تمرین، این فرصت را به خود می دهید که از خواسته های دنیای بیرونی دور شوید و به درون سفر کنید.
ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب ما رو سابسکرایب کنین و از اونجا بشنوید.
یک مدیتیشن 5 دقیقه ای برای قبل از خواب. به خودتون اجازه بدین در پایان روز در حالت سپاسگزاری قرار بگیرید، به شما کمک می کنه تا بدن خود را در حالت آرامش قرار دهید و راحت تر به خواب بروید. امتحان کنید .....
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.ناماسته عزیزانخوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکس...
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و...
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.ناماسته عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت م...
مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز.ناماسته عزیزانممن...
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیمممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنینhtt...
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم.ممنون میشم برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب رو ساب...
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدندر فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های کوتاه بذارم برای زمانهایی که وقت کمی داریم بر...
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر انرژی کنین و روز رو با انرژی مثبت شروع کنین و ادامه بدینخوب باشین ناماستهاین اپیزود اخر فصل ۶ هست به زودی برمیگردم و فصل جدید رو با اپیزودهای کوتاه بنا ...