در این ایپزود با هم تمرین غذا خوردن مایندفول انجام میدیم. سعی میکنیم هر لقمه غذا و هر جویدنمون رو بفهمیم و مزه ها رو درک کنیم. باعث میشه کم کم از پرخوری دوری کنیم و هر زمان واقعا گرسنه هستیم غذا بخوریم.

خوب باشید . نوش جان

عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم

🍀🌿🍀🌿

6362141041914806 🍀🌿🍀🌿

IR850170000000237943675002

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.