Iron and Carrots - حديد و جزر

Send us a textفي الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات...

Send us a textلو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان ت...

Send us a textلو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء ...

Send us a textحلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان   لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدا...

Send us a textعُمر المُنَير هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لسيجما فيت. سيجما فيت  شركة للملابس التقنية متخصصة في إنتاج منتجات ثورية لحل تحديات الحياة اليومية للأشخاص. الشركة ابتديت 2017 و دلوقتي م...

Send us a textميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي.لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل ا...

Send us a textخالد ديوان هو دكتور أسنان (سابقاً)، أخصائي الطب الوظيفي، أخصائي التغذية الرياضية و أخصائي الصحة العامةلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل ال...

Send us a textآسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' موجود في إسكندرية في جرين بلازالو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرو...

Send us a text🌟 Tech Terms Simplified for Beginners! 🚀1. Swift:📱 Swift is a user-friendly programming language used for crafting apps on Apple devices. It's your gateway to creating awesome ap...

Send us a textحلقة جديدة مع عبد الرحمن عبدالله (كاڤيو) مؤسس شركة هيت و من أقوي الرياضيين في لعبة كروس فيت علي مستوي مصر و أفريقيالو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون د...

Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في...

Send us a textالحلقة ديه هي الجزء التاني من حلقة  الباور بيلدينج. اللي كانت عن ازاي تبني عضلات وتزود قوة في نفس الوقت. المرة دي بنركز أكتر على التطور الأسبوعي، التغذية والتعافي ومنع الإصابات. بناقش كم...

Send us a textفي الحلقة ديه محمد شيحي، مدرب الأحمال في فريق السلة بالنادي الأهلي ومدير اللياقة في ريفولت جيم، بيتكلم عن قصته وخبراته المهنية في التدريب. اتكلمنا عن بدايته. ازاي دخل مجال التدريب والحاج...

Send us a textفي الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع باسل وائل (المدرب و الباورليفتر) علي ازاي الواحد يقدر يتمرن عشان يزيد عضلات و يبقي أقوي في نفس الوقت. زي ماهو معروف دلوقتي باسم الباور بيلدينجلو ...

Send us a textالحلقة دي كانت حوار مع فادي هاني، أخصائي التغذية، بس أنا و فادي بدلنا الأدوار هو اللي كان بيسأل و أنا اللي كنت بجاوب. اتكلمنا عن مشاكل السكر و علاقته بالوزن، وإزاي الواحد يتمرن لو معندوش...

Send us a textفي الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع كريم جبرائيل، أو زي ما احنا كلنا عارفينه بي كي جي ورك اوتس. اتكلمنا علي رحلته في عالم الوظيفة من ساعة ما تخرج سنة ٢٠٠٨ من أكاديمية بحرية لحد ما و...

Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في...

Send us a textفي الحلقة، الـ ٢٠ من البودكاست، بيومي خطيب بيتكلموا عن الأكل والرياضة خلال شهر رمضان المبارك. بيطرحو نصائح وأفكار على الاكل فل العزومات و ازاي تفكر في أهدافك و ازاي التمرين ممكن يتغير عش...

Send us a textسيف عادل هو باورليفتر، مدرب، صانع محتوي و كمان مهندس برمجياتفي الحلقة ديه من البودكاست، سيف اتكلم مع بيومي علي الطريقة اللي الواحد مفروض يختار بيها الرياضة اللي بيلعبها او نظام التمرين ا...

Send us a textهانيا مورو هي واحدة من أنجح الرياضيين في مصر.  كسبت تقريبا كل حاجة في السباحة  في الحلقة دي من البودكاست، هانيا اتكلمت على الرحلة بتاعتها في السباحة، اتكلمت علي لحظات و الفشل، و اتكلمت ع...

Send us a textأيمن حقي هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لتراي فاكتوري، في الحلقة ال ١٧ من البودكاست أيمن بيحكي عن رحلته الشخصية في الرياضة، ليه اضطر انه يبطل كورة، اكتشافه للترايثلون وكمان اتكلم عن ...

Send us a textسيف قضي حياته كلها بيلعب تنس. و مع ان الرياضة كانت مهمة بالنسبة له بس الدراسة كانت دايماً بتاخد الأولوية. درس اقتصاد في  من الجامعة الألمانية و اتخرج في ٢٠١٦. بعد كده سافر المغرب عشان يب...

Send us a textأسماء ابتدت  تلعب تجديف في سن ٢٧ سنه.  الهدف من الرياضة ساعتها انها تحافظ على صحتها و تستمتع بوقتها.  بس الموضوع اتطور و حبها للتجديف زاد بشكل رهيب. ده اللي اداها الحافز انها تتمرن اكتر ...

Send us a textIn September 2013, Aly Mazhar did his first-ever group training session on the roof of fibers gym. A couple of weeks later, he was able to kick off a fitness entrepreneurship journey wit...

Send us a textAfter the pandemic in 2020, there was an increase in the number of people who suffer from eating disorder. Probably due to the changes that happened in our social behavior. Right now the...

Send us a textIn this episode, Bayoumi is joined by Mohamed Khatib, the founder of iCoach. They discuss the journey that took khatib from working as the sales manager of the food service in Unilever M...

Send us a textCreatine is probably the most well-known supplement in the fitness field, and there is a valid reason for its reputation... numerous studies have shown its efficacy among strength and po...

Send us a textIn this episode, Bahaa Hashem walks us through his annual goal-setting routine, the common mistakes when deciding which goals to pursue, and how to control and change our perspective tow...

Send us a textNutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updated nutrition recommendations to optimize training ...

Send us a textLow Back Pain is the number one leading cause of years lived with disability (2017 data from lancet GLOBAL BURDEN OF DISEASE),  it's so prevalent that there are more than 500 millio...

Send us a textWe don’t know what we don’t know, embracing the uncertainty, and what do I need to do to work and succeed in the fitness industry.إحنا مانعرفش، إن إحنا مانعرفش، تخويف الناس من الأكل اللي...

Send us a textThe Low Carb advocate claims that obesity is primarily caused by the ability of carbohydrate to increase insulin secretion, which makes us fat, hungry, and sluggish and there is a metabo...

Send us a textWe are often consumed with trivial things when it comes to fitness, which might get us distracted from the important things that need to be done to enhance aesthetics and training perfor...

Send us a textIn this episode, I am answering a few questions from Instagram What inspired me to start iron and carrots podcast?The relation between strength and hypertrophy if any?My take on Keto die...

Send us a text In-depth discussion/Monologue about social media and how it can affect our approach to the Standard “physique” goals set by the new reality we are living inمناقشة  حول وسائل التواصل الا...

Send us a textIt's commonly known that the things we believe affect how we feel, but to which extent can this influence extend to our bodies and to the training performanceمن المتعارف عليه أن معت...

Send us a textIt's true that weight gain is caused mainly by eating extra calories, yet from a different point of view eating extra calories might be a result of certain habits, so it can rather ...